亲子沟通PAC

——“宅”在家里如何更亲密

“家是一束温暖的阳光，可以融化掉心上的冰雪寒霜；是一个温馨的港湾，可以遮挡人生中不可避免的风风雨雨；是一潭清澈的溪水，能够洗涤掉繁杂的世事回归安静的心灵；更是那一缕情丝，穿透着人生的每一个角落……”

可是，曾有一名高中生这样说：“每个人的内心都有一个隐秘的世界，未得到邀请，被人是无权进入的，这是最起码的尊重，但是我的父母连这都做不到。”

相应地，也曾有一位高中生的妈妈这样说：“我要走进你的世界，你不让；要你走进我的世界，你不进。”

亲爱的同学们，在这个不一样的开学季里，你和爸妈的世界是否会有“通行证”呢？我们又该如何提高亲子沟通能力呢？

今天，老师想和各位同学聊聊亲子沟通PAC——美国心理学家伯恩的交互分析理论。希望大家明白沟通的重要性，学会用PAC理论来分析自我，改善自我，从而在生活中改善亲子之间的人际交往状况。 

首先，我们来玩个撕纸游戏：请同学们和父母一起听从老师的指令完成游戏。

程序如下：

1、每人准备一张纸（相同的），（彼此不交流）将纸对折一下，然后再对折一下，在右上角撕去一个角，然后转动180度，再将手中所拿纸的左上角撕去，然后把纸打开。这时我们会发现所折的图形和父母的不相同。

2、每人再准备一张相同的纸，重复做上面的动作，这次允许大家在做的过程中可以和父母交流。譬如问清楚对折是横折还是竖折，折过后的开口朝哪个方向等。在此基础上做完所有的全过程，然后要求大家再将纸打开，与父母手中的纸所打开的图形作比照，会发现图形不一致的现象还是有存在，只不过较上次少了许多。

同学们，游戏是否给了你一些新的发现？

下面我们来看两张图片，请大家思考自己是否曾在图中。

是什么引发了亲子冲突？可能是：

父母偷偷看我的手机聊天记录，我该怎么办？

父母只关心我的成绩，从不和我沟通，我该怎么办？

那件事情明明不是我做的，父母却冤枉了我，我该怎么办？

……

心理学家伯恩告诉我们：

伯恩把人格分成三部分，每个部分都称作“自我状态”（ego states）：父母自我状态（P），成人自我状态（A），儿童自我状态（C）。每个人身上总有一种自我状态占优势，不同的人在不同的情境下会不由自主地选择不同的自我状态。

P parent 强权、训斥、管教、保护，典型特征：你必须……

A adult 冷静、客观、理性、宽容，典型特征：我个人的看法……

C child 情绪化、任性、蛮不讲理、不负责任，典型特征：我想要……

父母状态（P）：以权威和优越感为标志，通常表现为统治人的、训斥人的以及其他权威式的作风。

行为表现为：凭主观印象办事，独断专行，滥用权威。在音容语调上，表现为言谈速度较快，语气较严厉，且带有命令的口吻。

语言表达的典型字眼包括“应该”、“不应该”、“千万不要忘记”、“绝对不可以”、“一定不准”、“你不能”、“你必须”。

行为举止方面：凝视的眼神、叉腰伸指头，轻抚头顶、叮嘱备至等。

成人状态(A)：表现为客观和理智。

行为表现为：待人接物较冷静，慎思明断，尊重别人。

言语表达总是“我个人的想法是……”。音容语调不急不慢，适当、温和，集中注意。

行为举止方面：点头，眼神专注，语调温和适中，适当的眨眼。

儿童状态(C)：包括儿童中典型的以及在成人中偶尔自发的幼稚而缺乏理性的情感、思想和行为。

行为表现为：无主见，遇事畏缩，感情用事，激动愤怒。

讲起话来总是“我猜想……”、“我不知道……”语调比较急促，语气冲动，间或装腔撒娇，或带有恳求与无助的味道。

雀跃欢呼、拍手叫好或逃避困难是儿童式自我的行为举止。

同学们，在生活中，你与爸妈之间会出现这样的平行交往的事例：

C——C型

我真喜欢吃“麦当劳”。

我也是，我巴不得天天都吃麦当劳。

A——A型

这篇作文什么时候交？

下星期一交。

P——P型

你把这任务完成一下。

你不见我正忙着吗？找别人干去吧！

 也会出现这样的交叉交往事例：

C——P型 

—“你的饭做的真难吃，我不想吃。

—“那你别吃了！”

P——C型 

—“你这画画得连小孩都不如！”

—“你少指手画脚，有本事自己来！”

今天，让我们来审视自己的交往模式，动手画一画，分析个性中自我状态的分布。

练习：回想今天起床到现在自己的状态？自己平时对待父母、老师、最好的朋友、同桌分别是什么状态？

同学们，接下来我们再做一个情景思考练习：

张林某次考试不及格，他的父母很生气，于是把他的课外书都没收了，还把他的手机、电脑藏起来了。张林对此很不高兴，他觉得这次考得不好，今后会努力的，自己已经不是小孩子了，可以管住自己，父母不能剥夺他的个人爱好。他想向父母要回自己的东西，但是不知道应该怎么说。

 讨论并设计双赢沟通：如果你是张林，你准备如何去说服父母？

同学们，通过今天的交流，老师希望大家学会运用“沟通三部曲”：

1、识别对方处于什么意识状态；

2、调整自己，建立自己相应的沟通状态；

3、出现矛盾、冲突时，应力争以自己的成人状态去唤起对方的成人状态，理性解决问题。

最后，衷心祝愿同学们采取正确的沟通方式，对于目前可能存在的问题进行剖析，感悟、反省，进一步改善亲子间的沟通方式，提高沟通水平，“让爱天天住你家”！