调好心态  沉着应对  充分发挥

——高考考生考前一周的生活学习安排

蒙城一中正高级教师  特高级教师  王晓东

1、【5月31日】调整良好心态: 不要总想着考试时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态。

2、【6月01日】把握复习方式：要在中低档试题上下功夫，不要老盯着难题，做难题只会增加心理负担。

3、【6月02日】形成思维规律：根据考试科目安排好上午9:00～11:30、下午2：30～5: 30做什么科目的题，调整兴奋点，形成思维规律。

4、【6月03日】保证睡眠质量：不开夜车，根据自己的情况制订出符合自己的作息时间表，一定要按时作息，这样生物钟才能正常运行。适当放松身心，适当进行一些体育锻炼和娱乐活动，但不要做剧烈的运动，以免出现意外伤害，并坚持到临考前。

5、【6月04日】制定考试方案：一般每个学校都会做最后一次“高考预演”，要抓住这次机会，模拟每个细节。

6、【6月05日】做好考试准备：考试所用的铅笔、签字笔、橡皮、小刀、尺子以及准考证等，都应整理在一起，放入一个透明的塑料袋或文件夹中。去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式、路线，要算准路上所需时间，并要留出一定的富余时间。

7、【6月06日】进行考前检查：一方面做好考前心理准备与物质准各，另一方面注意听天气预报，并做好相应的准备。

顺祝广大考生金榜题名！

2016年5月12日